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赵之心治疗腰椎的方法 腰椎间盘突出护腰带有用吗

发布时间:2019-12-20 16:54:28 來源:東方網

我們經常說腰酸背痛,你體驗過腰酸,腰痛的感覺嗎?你是否有胯疼,屁股痛,大腿外側皮膚麻竄等感覺呢?如果有,那說明你的腰部需要加強鍛煉了。

腰部肌肉的退化會直接導致腰部的穩定能力變差,影響人的整體行爲能力。現在的家具都力求舒服爲主,尤其是沙發,很多人都習慣窩在沙發裏看電視,上網,趙之心老師認爲,這種方法是不可取的,不能只追求坐著舒服。

趙之心老師提出,其實中國古代的家具,比如圈椅,是最追求人體工程學原理的。

什麽坐姿最保護腰部呢?趙之心老師給出答案——正襟危坐,這是最好的坐姿。

除此之外,我們還可以做一些運動來鍛煉腰部肌肉,趙之心老師教給大家的是埃菲爾鐵塔操。

另外,趙之心老師提示,生活中有一些壞習慣也會引發腰間盤突出,比如跷二郎腿。

埃菲尔铁塔操

醫用護腰帶的5個作用:

1、加壓:

醫用護腰帶能夠對肌肉施加一定的壓力,可以在一定程度上加強肌肉的力量,對腰部增加適當的壓力可以幫助在運動過程中輕松有力。

2、支撐:

相對比較硬一些的護腰帶可以在運動過程中爲腰部提供一定的支撐力,托住在運動過程中彎折過大的腰部,減輕腰部受到的力,保護腰部不會因此而扭傷,緩解運動後的酸痛,避免運動過程中可能出現的意外傷害。

3、保溫:

從材質上來說,不同的材質效果不一樣,多層或者是雙層材質,且比較柔軟的護腰就能起到較強的保溫作用,因爲運動過程中穿著胡比較少,腰部散熱過多容易受涼,造成胃部不適,爲了緩解可能出現的症狀,有保溫性能的護腰帶可以幫助減緩不適。

4、塑身:

在減肥过程中对腰部施加一定的压力,有助于減肥收腰塑身。

5、腰椎間盤突出護腰帶:

醫療器械類産品,醫用護腰帶對于腰椎間盤突出確實有用,此類産品主要用于腰椎疾病患者的保守周期以及腰椎手術後患者的康複訓練,因爲內有半硬鋁合金條或醫用纖維塑膠條,可限制腰椎活動,保護腰部組織,減輕或緩解疼痛。

一般來說,醫用護腰帶適用于腰間盤突出症、腰椎滑脫、腰肌勞損等多種腰椎疾病人群,特別是急性腰椎間盤突出症和急性腰扭傷患者;接受過腰椎手術,需要康複鍛煉的人群;因工作過力或疲勞引起的腰背部不適者;以及需長時間保持同一姿勢的工作人群如長途車司機。

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