您的位置:首頁 > 疾病 > 肝病 > 肝病知識 >

患上了脂肪肝怎么办? 这三种蔬菜拌在一起能起效果!

发布时间:2019-08-20 17:03:01 來源:搜狐

人一到中年的時候,最害怕的就是體檢,因爲每次體檢多多少少都是有問題的,特別是容易患上脂肪肝,但大家都不當一回事,覺得這有什麽的,但要是不重視脂肪肝,最後肯定是會出問題的,那麽患上脂肪肝怎麽辦?這三種蔬菜能起到調理作用!

脂肪肝是怎麽形成的?

肝髒是人體解毒的器官,也是中轉營養的場所。食物消化吸收後由血液運輸進肝髒,經過肝細胞處理後再運輸到全身。而脂肪肝的産生就是因爲肝髒吸收脂肪出了問題,或超過了肝髒的處理能力,使脂肪沈積在肝髒中造成的肝髒病變。

長時間積累下去,肝細胞還會招來免疫系統攻擊,引發炎症,慢慢地使肝髒纖維化,向肝硬化發展。

輕度脂肪肝沒有什麽表現,所以會被很多人忽視。一旦發展到中度,人就會開始出現乏力、嘔吐等症狀。脂肪肝不僅損害肝髒,還伴隨並發症,産生糖脂代謝異常等現象,對全身組織器官都造成很大影響。

簡單地來說,除了遺傳因素以外,攝入過多脂質、肥胖、糖尿病、酗酒等都可能使肝髒代謝出現問題,導致脂肪肝。

日常生活中,脂肪肝患者應該怎麽吃呢?

根據脂肪肝的形成原因我們可以看到,在遵循醫生要求用藥以外,要治療脂肪肝還要在吃上下工夫。

爲了減輕肝髒負擔,脂肪肝患者最好遵循少食多餐的原則,不要一次吃太多。此外,一定要少吃煎、烤、炸的食物,脂肪含量高的食物最好不要碰。酒能不喝最好也不要喝了,不要存在僥幸心理。

那麽什麽能吃呢?推薦大家每天吃一盤大拌菜。甘藍、黃瓜、卷心菜、苦菊、生菜、小西紅柿都是很好的選擇,種類越豐富越好。

蔬菜含有豐富的維生素和膳食纖維,紫甘藍中還含有抗氧化物質。涼拌著吃可以保留大部分營養素,而且在炎炎夏日非常地清涼爽口,但是注意不要放太多糖和鹽,而且一定要沖洗幹淨,不要跟生肉放在一起切,以免造成微生物交叉汙染。

另外,主食吃一些粗糧雜豆,肉食采用蒸、煮、炖的烹饪方式更爲合適。

最后,合理控制飲食之后还要适当地锻炼,增加一些强度稍大的运动,达到体质指数下降和腰围减小的目标。

各位朋友,你喜歡吃大拌菜嗎?你還知道哪幾種蔬菜可以一起涼拌吃?

關注健康

互联网藥品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 閩ICP備15009174號 SP證:閩B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据 电话:18046439594 联系QQ:1771378614
聲明:本站部分信息圖片來源于互聯網,如果侵犯了您的權益敬請告知.