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孩子患上小兒肥胖症要怎麽辦?專家:正確食療很重要!

发布时间:2019-08-08 15:58:22 來源:快資訊

我們都知道,現在人們的物質水平有了很大的提高,很多家庭的孩子都有了肥胖症,那麽孩子患上小兒肥胖症要怎麽辦?專家:正確食療很重要!

小兒肥胖症是怎麽回事?

肥胖症是指體內脂肪積聚過多,體重超過按身長計算的平均標准體重20%者。醫學上對體重超過按身長計算的平均標准體重20%的兒童,稱爲小兒肥胖症。超過20-29%爲輕度肥胖,超過30-49爲中度肥胖,超過50%爲重度肥胖。

小兒肥胖症如何食療?

1、牛奶蛋羹

牛奶200毫升,雞蛋1個,白糖適量。

雞蛋,牛奶,白糖共調勻,隔水用慢火炖熟,便可食用。牛奶放入鍋裏,加雞蛋,慢火煮至雞蛋熟,以白糖調味,便可食用。

2、魚肉糊

將魚肉洗淨後,切成2厘米大小的小塊,放入開水鍋內,加入精鹽煮熟。除去骨刺和皮,淨魚肉放入碗內研碎,再放入鍋內加魚湯煮,把澱粉用水調勻後倒入鍋內,煮至糊狀即可。

3、豬肝蔬菜湯

豬肝泥20克、洋蔥泥5克、紅蘿蔔泥10克、菠菜泥10克、去油高湯適量。

先將豬肝泥、洋蔥泥和紅蘿蔔泥一起放入鍋裏。之後加入適量去油高湯煮熟。最後加入菠菜泥,略煮即可。

4、番茄玉米湯

番茄、玉米、小排骨。

小排骨用沸水煮一下撈出,並用冷水將小排沖幹淨,放入開水中用小火煮20分鍾。放入切成小段的玉米,與排骨同煮20分鍾。再放入切片的番茄煮軟,加入少許鹽。

5、薏仁湯

綠豆、紅豆、薏仁。

將洗淨的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。在鍋內加入適量的水,放入綠豆、紅豆、薏仁,開大火煮。煮開後,用小火煮至熟透軟化,加入少許糖調味即可。

6、菱角焖雞

菱角250克,淨雞肉500克,食鹽、料酒、醬油各少許。

先將菱角去掉外殼,如果大的菱角,就切成2半。雞肉洗幹淨切成小塊,放入沸水中飛水一次,洗淨。起鍋,放入油,煮熟後,放入雞塊煸炒,加入料酒、醬油、食鹽以及適量的清水,用大火煮滾。改用小火焖到5成熟的時候,加入菱角,然後焖到熟爛就OK了。

7、素炒大白菜

大白菜250克,胡蘿蔔絲10克,植物油、食鹽、姜絲等各適量。

大白菜洗幹淨,切成5厘米的方塊。起鍋放油,燒熱後放入姜絲爆香,接著放入大白菜,用大火炒到半熟。放入蘿蔔絲和食鹽,小炒一會至熟,即可上盤。

通過上面的介紹昂我們知道了小兒肥胖症如何食療。小兒肥胖症與冠心病、高血壓和糖尿病等也有密切關系。因此,有必要對小兒單純生肥胖症早期進行食療幹預。所以大家在以後的生活中一定要注意了。

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