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当身体出现这9个“亞健康”信号时,说明你该休息了

发布时间:2019-07-06 10:58:44 來源:中華網

现在已经进入了全民养生的时代,无论是年轻人还是中老年人都加入了养生大军,大家对亞健康问题也越来越关注。那什么是亞健康呢?

亞健康其实就是身体处在了假性健康的状态,看似身体毫无问题,实则是暗潮汹涌。亞健康更是很多疾病的源头,所以大家应提高警惕意识。当身体出现以下9个情况时,需注意,这或是亞健康的信号。

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1、眼睛失去了往日的神采

如果你經常感覺眼睛無神,有酸痛和發脹的感覺,同時視力也在逐漸下降,並且眼睛失去了往日的神采,不要以爲這是短暫的,很有可能是身體疲勞引發的情況。

2、食量突然增大

如果身体过于疲惫,口味也会发生改变,比如偏爱甜点或者是丰富碳水化合物的食物,可能和这类食物饱腹感来的快有关系,疲惫也会随着这类食物的摄入而降低;同时疲惫会打破人体血糖的代谢,导致刺激食欲的激素增多,从而引发了过量的飲食。

3、頭暈和頭痛交替出現

經常有頭痛和頭暈的情況,而且笑容在你的臉上越來越少見,反而是眉頭緊鎖。如果總是在沒有病因的前提下頭痛,很有可能是疲勞引發的。同時當疲勞持續出現沒有緩解時,情緒和精神都會受到影響。

要知道大脑是身体神经聚集的器官,所以在情绪紧张时神经也会受到影响,最终引发神经性的头痛,这也是亞健康的一大表现。

4、記憶力越來越差

大脑的营养来源主要依靠血液,当长期处于不健康的生活和飲食习惯当中,大脑的营养摄入会不断受到影响,导致脑细胞产生疲惫感,而你也出现了记忆力下降、注意力不集中等问题。

5、脾氣暴躁

可能你最近脾气火爆,一点小事就能让你爆炸,甚至你都怀疑自己是不是“早更”了。不要太过担心,你可能只是累了而已。当身体过于疲惫时,情绪更容易受到影响,有研究显示疲惫的人往往和抑郁症人群表现相似,这也是亞健康的信号之一。

6、反應遲鈍

當身體過于勞累時,大腦的神經細胞間傳遞信息可能就會出現缺口,導致大腦指揮和應變能力下降,從而引發反應遲鈍的情況出現。

7、心跳明顯加速

如果你最近明顯感覺心跳加快,而且總是能感覺到心跳聲,別人也明顯覺得你說話沒有底氣。這是體內的兒茶氨酚在作怪,身體過于疲憊就會分泌出過多的兒茶氨酚,從而引發了這種情況,甚至會導致過勞死出現。

8、運動後很疲憊

经过几天的辛苦工作,你终于能抽出时间来锻炼身体,结果发现运动过后腰酸腿软不断,甚至到下周末才能预缩缓解。这和亞健康存在一定关系,运动后肌肉内的乳酸水平明显提高,而由于亞健康状态,体内乳酸不能迅速排出,从而延长了疲惫感觉。

9、渾渾噩噩睡不醒

明明已經有了充分的睡眠時間,但總是感覺自己睡不醒,而且整個人也沒有精神。這是因爲大腦疲憊感過于強大,神經興奮的時間太長,引發了身體功能紊亂,即使進入了睡眠狀態,也無法更深入的睡眠,從而引發了這種情況。

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